1-  انجام تمرینات ورزشی

2- نگهداری از حیوانات خانگی

3- خوردن سیر

4- استفاده از فلفل قرمز

5- خوردن ماهی  میوه  و سبزیجات غنی از منیزیم و پتاسیم مثل موز

6- استفاده از دانه کتان به صورت کوبیده یا روغن

1-سعی کنید هر روز صبح یک کیوی بخورید.

2-در زمستان محیط زندگیتان را خیلی گرم نکنید.

3-هر هفته تمامی پوششهای  رختخواب خود را با آب داغ بشویید .

4-جلو در منزلتان جا کفشی بگذارید .

5-فر شها و مبلهای منزلتان را بخار شوی کنید .

6-بجای گوشت قرمز بیشتر مرغ بخورید. .