1-  انجام تمرینات ورزشی

2- نگهداری از حیوانات خانگی

3- خوردن سیر

4- استفاده از فلفل قرمز

5- خوردن ماهی  میوه  و سبزیجات غنی از منیزیم و پتاسیم مثل موز

6- استفاده از دانه کتان به صورت کوبیده یا روغن