فواید طبى حرکات نماز

 

 نماز بهترین وسیله اى است که از بالا رفتن فشار خون جلوگیرى کرده و در حفظ

تعادل آن اثر بسزایى خواهد داشت . این خود اثرى آنى و فورى بر قلب گذاشته و از

 ضربان تند و سریع آن مانع خواهد شد.

 

بر اساس تحقیقات معلوم شده است افرادى که بطور مرتب به عبادتگاه مى روند، در

 برابر بسیارى از بیماری ها نظیر: فشار خون ، بیماریهایى قلبى ، سل و سرطان

 هاى ناحیه گردن و افسردگی  مصونیت دارند.

 

 

نماز بهترین درمان براى بیماران مبتلا به جابجایى غضروف هاى ستون فقرات است .

 

فایده طبى رکوع و سجود

 

 بزرگترین متخصصان و پزشکان عالى مقام بین المللى بر این باورند که حرکات نماز

 خم و راست شدن ملایم در سجود و رکوع مى تواند یکى از راه هاى مهم درمان

 بیمارى دیسکوپاتى یا بیمارى دیسک ناحیه کمر باشد.

 

رکوع و قیام در نماز در تقویت عضلات پشت و معده اثر بسزایى داشته و آنچه از مواد

 چربى و پیه که در جدار معده باقى مانده بطور کلى بر طرف مى سازد...

 و مهمترین فایده سجود نیز این است که هم عضلات ران و ساق پا را تقویت مى

 نماید و هم در وصول خون به اعضاء و نواحى بدن کمک کرده و نیروى جدار معده را نیز

 افزایش مى دهد و فعالیت و حرکات امعاء نیز تقویت مى گردد و یکى دیگر از فواید

 سجود البته اگر سجده بطور صحیح انجام گیرد این است که از بزرگ شدن شکم و

 ورم معده که بر اثر فشرده شدن عضلات آن بوده و خود بیمارى بزرگى محسوب

 مى شود، جلوگیرى خواهد کرد.

 

رکوع در تقویت عضلات دیواره شکم بسیار مفید است و به جمع شدن معده

 کمک مى کند و آن را در کار هضم یارى مى دهد. همچنین روده ها برایشان

 دفع فضولات هضمى به صورت طبیعى آسان مى شود.

 

اما سجود باعث رانده شدن هوا از میان معده به دهان مى شود و

 دشوارى هاى هضم و انعکاسات قلبى را برطرف مى سازد. پزشکان ،

 نشستن به صورت سجده در نماز را براى درمان جمع شدن خون در پایین شکم

 بانوان که ناشى از پشت درد در رحم است ، توصیه مى کنند.

 

 

نماز مسلمانان و رکوع و سجودش عضلات پشت را تقویت و حرکات ستون فقرات

 پشت را نرم مى سازد و امراض عصبى و عضلانى را آرامش ‍ مى بخشد.

بخصوص اگر نماز را از سن نوجوانى بپا دارند، نیرو واستحکامى در برابر 

بیمارى هایى مى یابند که در نتیجه ضعف عضلات مجاور ستون فقرات عارض

 مى شود، آنچه باعث این ضعف مى شود، انواع بیماری هاى عصبى است که

 موجب دردهاى شدید و تشنج عضلانى است .

اخیرا بعضى از دانشمندان براى تقویت عضلات تمرین هایى معین کرده اند

 که برخى از آنها شبیه به حرکات نماز است .

 

پایین آمدن سر به هنگام سجود منجر به احتقان خون در رگهاى خونى مغز

 مى شود و هنگامى که سر به صورت ناگهانى به طرف بالا مى رود، فشار

 داخل رگها کاهش مى یابد و این حرکت در هر رکعت نماز شش بار در 

خلال رکوع و سجود تکرار مى شود، یعنى 102 بار در شبانه روز

 

سجده

البته نباید آرامش روحى و صفاى ذهنى حاصل از نماز را نادیده گرفت . تکرار این

 حالات چند بار در روز موجب مى شود مغز به شکل مطلوبتر و بهترى به 

فعالیت خود ادامه داده و به تفکر به نحو احسن صورت پذیرد.

 

درحقیقت نماز هم عبادت است و هم ورزش بدنى و روحى ... و مى توان ادعا کرد

 که قرآن در تطبیق ورزش هاى سبک که امروزه به ورزش هاى سوئدى معروفند،

 پیشتاز بوده است .

 

آنچه ورزش نماز را از سایر ورزش ها ممتاز مى نماید، توزیع مناسب آن در طول

 شبانه روز است ان الصلوة کانت على المومنین کتابا موقوتا. دانشمندان نیز ثابت

 کرده اند که بهترین نوع ورزش ، ورزشى است که تکرار شود و در طول روز توزیع گردد

 و خسته کننده نباشد و انجام آن براى هر کس امکان پذیر باشد، که تمام این 

ویژگى ها در حرکات نماز فراهم است ...

 

فواید ورزشى حاصله از نماز را مى توان به شرح زیر خلاصه نمود: 

 

نشاط بخشیدن به کار قلب و دستگاههاى گردش خون .

 بهبود فعالیتهاى مغزى به دلیل کمک به تغذیه بهتر آن .

تقویت جداره شریان هاى مغزى و حفظ حالت ارتجاعى آنها که در نتیجه آن ، درمقابل پاره شدن و خونریزى مقاوم خواهند شد.

 آرامش روحى و اعتماد به نفس.

تاثیر نماز درتمرکزفکر

توجه به خشوع در نماز وسیله اى است براى پرورش حضور ذهن و تمرکز حواس که

 در زندگى بسیار حایز اهمیت است و مى توان گفت که بیشتر موفقیت هاى انسان

 در نتیجه همین تمرکز فکر و توجه کامل و حضور ذهن است .